O Carnaval é um momento de muita alegria, festa e celebração. Mas também de exageros. Por isso, é importante alertar sobre qualidade de vida e saúde. Separei algumas dicas para curtir a folia com responsabilidade.
Nunca beber e dirigir. Consumir álcool e dirigir é perigoso e pode causar acidentes. Seja responsável no trânsito e respeite a vida.
NUNCA beba e pegue o carro. Cuide da sua vida e proteja a dos outros. Se beber, ande de táxi, aplicativos de transporte, transporte público ou escolha o amigo da vez, aquele que ficará sóbrio a noite toda e será o motorista da vez.
Hidratação: Como o carnaval acontece no verão, época em que os termômetros registram temperaturas acima de 30ºC, tomar líquidos é muito importante para evitar a desidratação. Beba muita água, água de coco e sucos naturais. A água também é fundamental para evitar a ressaca no dia seguinte.
Proteção solar: A exposição prolongada ao sol pode causar queimaduras, insolação, envelhecimento precoce da pele e aumentar o risco de câncer de pele. Use protetor solar com fator de proteção adequado para o seu tipo de pele, reaplique a cada duas ou três horas e sempre após entrar na água ou suar excessivamente. Não se esqueça de proteger o rosto, orelhas, pescoço, lábios e pés. Bonés, chapéus e óculos com proteção UV também ajudam muito.
Alimentação saudável: A euforia desta festa muitas vezes leva a pessoa a se esquecer de comer. Consuma alimentos leves e nutritivos, como frutas, saladas, legumes, massas e proteínas. Além de serem mais agradáveis em dias quentes, ajudam a repor a energia gasta. Caso não dê para parar um minuto, tenha barrinhas de cereal ou frutas na bolsa para manter o estômago protegido.
Use camisinha: O carnaval é um período propício a namoros eventuais. Para evitar Infecções Sexualmente Transmissíveis (ISTs), como HIV, sífilis, HPV e hepatites virais, use sempre camisinha. Nesta época do ano há ampla distribuição gratuita de preservativos pelas secretarias municipais e estaduais de saúde, além de organizações não governamentais. Proteja-se. Use camisinha no carnaval e fora dele.
Desejo a todos os meus amigos um ótimo carnaval, para quem vai curtir a folia ou descansar longe dela. Aproveitem com saúde e alegria.