A informação também é uma poderosa ferramenta para cuidar da saúde. Com o acesso a tantos dados, é essencial separar o que é mito do que é verdade para fazer escolhas mais conscientes e benéficas para o nosso bem-estar. Conheça cinco mitos e verdades sobre a saúde que podem mudar a forma como você cuida de si mesmo.
O estresse pode causar doenças físicas?
Verdade. O estresse constante pode afetar o corpo de várias formas, como aumento da pressão arterial, problemas digestivos e dores musculares. Cuidar da mente também é cuidar do corpo.
Alimentos sem glúten são mais saudáveis?
Mito. A menos que você tenha intolerância ao glúten, não é necessário evitar. O segredo está em uma alimentação equilibrada, não no rótulo.
Exercícios físicos podem substituir o tratamento médico?
Mito. Exercícios são ótimos, mas não devem substituir o tratamento médico. Eles ajudam na prevenção, mas o tratamento adequado é essencial.
Beber muita água pode ser prejudicial à saúde?
Verdade. Beber água em excesso pode diluir os níveis de sódio no corpo e causar problemas sérios. Hidrate-se, mas sem exageros.
A alimentação saudável é cara e difícil de manter?
Mito. Comer bem não precisa ser caro nem complicado. Com escolhas simples, como frutas da estação e grãos, você pode ter uma alimentação saudável sem gastar muito.