A menopausa é uma fase natural da vida da mulher e marca o fim do ciclo reprodutivo. Ela é confirmada quando a menstruação deixa de ocorrer por 12 meses consecutivos, sem que exista outra causa para essa ausência. Esse processo acontece porque os ovários passam a produzir menos hormônios, especialmente o estrogênio e a progesterona, que participam da regulação de diversas funções do organismo.
Antes e depois da menopausa existe um período chamado climatério, que é a fase de transição em que o corpo começa a se adaptar às mudanças hormonais. Esse período pode durar vários anos e é justamente quando costumam surgir as principais alterações físicas e emocionais.
Tipos de menopausa
A menopausa pode ocorrer de diferentes formas.
Menopausa natural
É a mais comum e ocorre espontaneamente, geralmente entre os 45 e 55 anos.
Menopausa precoce
Quando acontece antes dos 40 anos, podendo ter causas genéticas ou estar associada a doenças.
Menopausa induzida
Ocorre quando os ovários deixam de funcionar após cirurgias, quimioterapia ou radioterapia.
Sintomas mais comuns
As mudanças hormonais podem provocar diversos sintomas. A intensidade varia de mulher para mulher.
Entre os mais frequentes estão:
• ondas de calor e suores noturnos
• alterações no sono
• irritabilidade e mudanças de humor
• diminuição do desejo sexual
• ressecamento vaginal
• alterações urinárias
• dores de cabeça
• dificuldade de concentração e memória
• cansaço e sensação de falta de energia
Também podem ocorrer mudanças na pele e no cabelo, além de maior tendência ao ganho de peso.
Impactos na saúde
Após a menopausa, alguns cuidados com a saúde se tornam ainda mais importantes. A redução dos hormônios pode aumentar o risco de determinadas condições, como:
• osteoporose
• doenças cardiovasculares
• alterações no colesterol
• mudanças no metabolismo
Por isso, o acompanhamento médico é essencial para avaliar riscos e orientar a melhor forma de cuidado em cada caso.
Tratamentos e acompanhamento
O tratamento da menopausa depende dos sintomas e das condições de saúde de cada mulher. O ginecologista pode orientar diferentes abordagens para melhorar o bem-estar e prevenir complicações.
Entre as opções estão:
Terapia hormonal
Pode ser indicada para aliviar sintomas como ondas de calor, ressecamento vaginal e perda óssea. A indicação deve sempre ser avaliada individualmente.
Medicamentos não hormonais
Alguns remédios podem ajudar no controle de sintomas como ansiedade, insônia e alterações de humor.
Tratamentos para saúde vaginal
Lubrificantes e terapias locais podem reduzir o desconforto causado pelo ressecamento.
Hábitos que ajudam nessa fase
Além do tratamento médico, alguns cuidados no dia a dia contribuem para atravessar essa fase com mais qualidade de vida.
• manter alimentação equilibrada, rica em cálcio e vitamina D
• praticar atividade física regularmente
• evitar cigarro e consumo excessivo de álcool
• cuidar da qualidade do sono
• controlar pressão arterial, colesterol e glicemia
• reduzir o estresse
Uma fase natural da vida
A menopausa não é uma doença, mas uma etapa natural do envelhecimento feminino. Com informação, acompanhamento médico e hábitos saudáveis, é possível atravessar esse período com equilíbrio, saúde e bem-estar.